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wellmove - Laufseminare | Praeventionskurse | Leistungsdiagnostik | Laktattest | Laufstilanalyse | Personal Training | Functional Training | Weinheim | Viernheim

Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsmanagement im Rhein-Neckar Kreis

Suchen Sie eine Personal Trainerin in Viernheim oder Weinheim? Wollen Sie Ihre durch ein zielorientiertes Lauftraining ihre Lauftechnik und Ihre Fitness verbessern? Sie haben Rückenschmerzen oder eine schlechte Haltung und finden nicht den richtigen Einstieg in eine sinnvolle Bewegung?

Ich biete Ihnen im Rahmen der Gesundheitsförderung und eines individuellen Fitnesscoachings Pilatestraining sowie funktionelles Training an, um Ihre Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch meine Laufanalysen und Laufkurse sowie Laufseminare in Viernheim, Mannheim bzw. Rhein Neckarkreis konnte ich schon unzählige Läufer und Läuferinnen davon überzeugen, wie wichtig und erfolgsversprechend ein gezieltes Lauftechniktraining ist, um Überlastungen und Verletzungen vorzubeugen und die eigene Ausdauer langfristig zu verbessern. Ein individueller Trainingsplan oder ein Personaltraining kann dabei helfen, die eigenen Fitnessziele schneller zu erreichen.

Viele meiner Seminare und Kurse sind zertifiziert und bei den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattungsfähig.

 

Mehr Freude am Sport

Laufen trainieren: Laufseminare |  Lauftraining und Lauftechnik|  Nordic Walking

Laufseminar - Lauf ABC - Laufcoaching - Laufkurs - Laufstil

Unsere Laufseminare als Tages- oder Wochenendseminare sowie unsere Laufkurse eignen sich sowohl für Laufanfänger als auch ambitionierte Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Läufer.

Sie erfahren, wie Sie Ihre Lauftechnik verbessern und dadurch gesundheitsorientierter und effizienter trainieren können.

Als ausgebildeter Pose-running®-Coach steht mir die bewährte Pose Methode® zur Verfügung, damit Sie gelenkschonend effektiv und verletzungsfrei laufen lernen bzw. leichter und schneller zu Ihrer persönlichen Bestzeit gelangen.

Unsere Laufwochenenden sind als Präventionsangebot nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und damit zu 80-100% erstattungsfähig (ab 2021 neu: auch als Tagesgast buchbar!!)



Funktional Trainieren: Rückenschule |  Pilatestraining |  Funktionelles Training

Im Pilatestraining erfahren Sie mit welchen Pilatesübungen Sie Ihre Haltung verbessern können oder Ihre Tiefenmuskulatur trainieren. Beim funktionalen Training und in der Rückenschule erlernen Sie rückenfreundliche Alltagsbewegungen und ein spezifisches Rückentraining zur Vermeidung von muskulären Verspannungen.

Alle meine Präventionskurse im Bereich Rücken- und Rumpftraining sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und können bezuschusst werden:

  • Funktionelles Training
  • Rückenschule
  • Pilatestraining auf der Matte

Effektiv trainieren: Laktattest |  Laufanalyse |  Trainingsplan

Laktattest - Laufstilanalyse - Muskelfuntionstest

Mit unserer Leistungsdiagnostik optimieren wir langfristig Ihren Trainingserfolg. Hierzu biete ich ihnen verschiedene Tests und Analysen an.

Wenn Sie Ihre Lauftraining effektiver machen wollen und Ihren Laufstil verbessern wollen, können Sie das mit Hilfe meiner videogestützten Laufanalyse und einer individuellen Trainingsplanung erreichen. Mit einem Laktattest  als Feld- oder Labortest ermittle ich Ihren optimalen Pulsbereich im Rahmen der Gesundheitsförderung und Ihres eigenen Gesundheitsmanagements.

Haltungsfehler und muskuläre Schwächen werden in einer Laufanalyse oder einem Muskelfunktionstest erkannt und können mit einem entsprechenden funktionellem Training auf trainiert werden.


Flexibel trainieren: Personal Trainerin Viernheim-Weinheim

Personal Training Viernheim Weinheim Flexibel trainieren

Als erfahrene Personal Trainerin aus Viernheim biete ich Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Personaltraining an, das individuell und zeitlich flexibel ausgerichtet ist. Dabei wird nicht nur die Eigenmotivation gefördert, sondern auch die Effektivität des Trainings deutlich erhöht. Trainieren Sie durch ein individuelles Fitnesscoaching zeitlich unabhängig stets individuell und effektiv!

Ich erstelle Ihnen einen persönlichen Trainingsplan zur Verbesserung Ihrer  Körperhaltung und Ihrer Ausdauer.


Silke Heidemann |  Ihr Personal Trainer im Kreis Bergstraße

Silke Heidemann - Ihr Personal Trainer Viernheim, Weinheim

Als ausgebildete Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation unterstütze ich Sie mit einem individuellen Fitnesscoaching im Bereich der Gesundheitsförderung in Viernheim, Weinheim sowie in angrenzenden Städten der Bergstraße und des Rhein-Neckar Raumes.

Ich betreue Sie persönlich und mit hoher Motivation, den für Sie passenden Weg zu mehr Wohlbefinden und zu mehr Freude am Sport zu finden. Rückenschmerzen ade!


„Höre nie auf anzufangen und fange nie an aufzuhören!”