Laufseminare: Gesundheitsorientiert Laufen lernen

Laufseminare und Lauftraining im Wald
Laufseminar Pfalz

Kennen Sie das Gefühl: Sie laufen gemütlich Ihre Runde durch den Wald und plötzlich schießt ein Läufer ihres Alters ganz leichtfüßig in einem hohen Tempo an Ihnen vorbei...

Was geht in Ihnen vor?

Fühlen Sie sich plötzlich schwerfällig, untrainiert, langsam und denken sich: "Was mache ich eigentlich anders als der Läufer oder Läufern vor mir"?

Wenn Ihnen das irgendwie bekannt vorkommt, dann sind Sie auf einem meiner Laufeminare richtig.


Warum sollten Sie an einem Laufseminar teilnehmen?

Sie lernen...

  • wie Sie mit Struktur und noch mehr Spaß am Laufen Ihr Ziel schneller erreichen
  • wie Sie Ihr Lauftraining hinsichtlich Qualität der Laufbewegungen neu ausrichten können
  • wie Sie Ihre Lauftechnik so anpassen, dass sie lebenslang Spaß am Laufen behalten
  • dass Laufen an sich nicht immer nur an erster Stelle stehen sollte, um langfristig gesund zu laufen

Unsere Laufwochenenden im Odenwald

Zielgruppe:

Laufanfänger und Hobbyläufer, die ihre Lauftechnik verbessern wollen und einen Focus auf gesundheitsorientiertes Laufen legen wollen.

Läufer mit wiederkehrenden Verletzungsproblemen, aber auch langjährige und ambitionierte Läufer lernen sich auf das Wesentliche und die Qualität des Trainings zu focussieren.

 

Inhalte des Laufseminars:

1. Praxis: 

  • Lauftechnik: Einführung in POSE®-Methode
  • videogestützte Laufstilanalyse incl. Laufschuhberatung
  • Lauf-ABC und POSE-Drills als Schlüssel zum erfolgreichen und verletzungsfreies Laufen
  • Funktionelles Training und Stabilisation
  • Möglichkeit für einen Laktattest (gegen geringen Aufpreis)
  • Training in leistungshomogenen Kleingruppen

  

2. Theorie: 

  • Effektivitätssteigerung  mittels Herzfrequenz- und Stoffwechseldiagnostik
  • Erfolgreiche und zielorientierte Trainingsplanung anhand individueller Trainingsbereiche
  • Individuelle Trainingsplanbesprechung

Weitere Infos zu unserer neuen Hotelunterkunft  neu ab 2022 unter

www.hotel-haus-schoenblick.de.

Download
Seminarplan Laufwochenende 2022
Zeitplan Laufwochenende2022.pdf
Adobe Acrobat Dokument 97.2 KB
Präventionskurs Zertifikat Laufseminar Zertifizierung

Unsere Laufseminar ist als Präventionsangebot von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.

 

Die Seminarkosten können bis zu 80-100% erstattet werden.

 

 

 


Laufen nach der Pose-Methode® in Viernheim

Laufstil
Laufen Pose- Methode
Lauf ABC im Stadion Viernheim

Lernen Sie, wie Sie schneller, effizienter und schmerzfrei laufen können!

 

Zielgruppe:

Laufanfänger, sportliche Wiedereinsteiger oder Athleten nach Verletzungspause, die einen effizienten und ökonomischen Laufstil erlernen wollen.

Das Seminar eignet sich insbesondere für Läufer, die wegen Überlastungssyndromen oder immer wiederkehrenden Verletzungen einen "Neuanfang" im Bereich Laufen suchen oder Laufanfänger, die von Anfang an richtig laufen lernen wollen.

 

Inhalte:

 Einführung in die POSE-Method®-Technik

  • Grundelemente: Flexibility, Stabilisation, Laufhaltung, Fallen, Aktives Pulling
  • Videogestützte Laufstilanalyse vorher und nachher
  • Technikübungen zur Entwicklung der Grundelemente von POSE-Methode®
  • Geeignete (POSE-Methode®)-Laufschuhe
  • Trainingsequipment und Optimierung

Jeder Teilnehmer erhält umfangreiches Seminar- und Trainingsmaterial sowie auch Übungsanleitungen per Video.