Unabhängig und flexibel fit werden mit Ihrem persönlichen personal trainer!
personal trainer
Was bedeutet Individualtraining?
Das Training mit einem personal trainer ist ein Individualtraining, das optimal auf eine Person und ihre Bedürfnisse sowie Wünsche ausgerichtet ist und die zeitlichen Beschränkungen der Kunden und Athleten berücksichtigt.
Persönliche und professionelle Betreuung erhöht die Effektivität eines jeden Trainings und fördert die individuelle Eigenmotivation im Trainingsprozess. Fehlbewegungen können sofort korrigiert werden, so dass sie sich gar nicht erst verfestigen können.
Ich stelle den Athleten eine individuelle Übungsauswahl und/oder einen persönlichen Trainingsplan wahlweise auf der Grundlage von Muskelfunktionstests, Laktatdiagnostik oder videogestützten Technikanalysen auf, führe mit den Athleten oder Kunden ein individuell betreutes Training durch und stehe bei Bedarf telefonisch oder per Mail regelmäßig als Ansprechpartner zur Verfügung.
personal training
- Sie suchen Ihren personal Trainer?
- Sie wollen sich nicht an bestimmte Kurs- oder Seminarzeiten binden?
- Sie wollen Ihre Trainingskontrolle so flexibel wie möglich gestalten?
Kosten: 60 € (60 Min.)
Folgende Leistungen können wir Ihnen umfassend und kompetent anbieten:
Laufstilanalyse mit Lauftechniktraining
- Gesundheitsorientierter Einstieg ins Laufen
- Ökonomisierung und Effektivitätssteigerung
für ambitionierte Läufer - Technikumstellung bzw. Trainingsaufbau nach Verletzungen
Individuelle zielorientierte Trainingsplanung auf der Basis von Leistungstests
- Halb-/Marathontraining
- Triathlontraining
- defizitorientiertes Muskelaufbautraining
Schwimmtraining
Erlernen oder Optimieren des persönlichen Kraulstils (Schwimmanfänger oder Triathleten)
Pilates
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Systematisches Ganzkörpertraining mit Focus auf das „Kraftzentrum“ in der Mitte
- optimales Ausgleichstraining für alle Ausdauersportler
- geeignet auch nach Entbindung und Schwangerschaft
- Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit
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Ausgleich einseitiger Belastungen
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Abbau von Verspannungen, muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen
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Straffung des Körpers
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positive Körpergefühl und Wohlbefinden