Online-Coaching: "Trainingsplan immer parat"


Bausteine der Trainingsplanung

Kommt Dir das bekannt vor?

  • Dein Training ist immer dasselbe und Du kannst Deine Leistung nicht mehr steigern?
  • Du fühlst Dich fehl-, unter- oder überbelastet und möchtest einen neuen "Kick" im Training haben?
  • Dir fehlt einfach die Motivation zum Neustart?
  • Du hattest eine längere Pause und möchtest wieder beginnen und weißt nicht wie?

Wie funktioniert ein Online-Coaching?


Ich stehe Dir als Trainer und Ansprechpartner über die multimediale Online-Trainingsplattform atleta zur Verfügung und plane Deine Trainingseinheiten zu 100% individuell auf Deine Fähigkeiten und Bedürfnisse zugeschnitten. Bei mir gibt es keinen Trainingsplan "aus der Schublade. Jeder Baustein ist zielgenau geplant und mit Dir abgestimmt.

Deine Vorteile durch individuelle Trainingsplanung:


  • optimal nach Verletzungen, zum sanften Wiederbeginn nach Sportpause
  • systematisch aufgebautes Training ist abgestimmt auf Deine aktuelle Belastbarkeit
  • Schutz vor  Über- und Fehlbelastung durch frühzeitigen Austausch mit dem Trainer
  • regelmäßiges Feedback durch den Trainer erhöht die Motivation
  • zielgenaue und langfristige Wettkampfplanung hält Dich "auf der Spur" 

 

Laufwettkampf Marathontraining


Werde fit durch mein Online-Coaching:


"Basic Fitness"

für Fitness- und Gesundheitssportler *

  • persönliches oder tel. Eingangsgespräch
  • individuelle Trainingsplanung für max. 3 Trainings/Woche
  • allg. Konditionsaufbau (wahlweise z.B. durch Laufen/Nordic Walking, Rad, Schwimmen)

  • Trainingsaufbau nach Verletzungen oder Technikumstellung (z.B. Pose-running)
  • Nutzung der atleta- Online-Plattform
  • 2x monatliches Feedback per Chat/Mail bzw. per Telefon am Monatsende

 

"Advanced":

für ambitionierte Läufer oder Triathleten

  • persönliches oder tel. Eingangsgespräch
  • individuelle Trainingsplanung für mehr als 3 Training/Woche
  • wettkampforientierter/periodisierter Trainingsaufbau im Bereich Laufen, Triathlon
  • spezifische Wettkampfplanung 
  • Trainingsanpassung bei Krankheit oder berufsbedingten Ausfällen
  • Nutzung der atleta- Online-Plattform
  • 1x wöchentliches Feedback/Trainingsanalyse per Chat/Mail bzw. per Telefon am Monatsende

* Bei allen Tarifen jederzeit optional zubuchbar: Laufstilanalyse, Personaltraining, Laktatdiagnostik

Habe ich Dein Interesse geweckt? Rufe mich einfach an!