Nordic Walking  in Viernheim

Nordic Walking

Gelenkschonendes Ausdauertraining

Nordic Walking ist die ideale Einstiegssportart für alle, die länger keinen Sport gemacht haben oder übergewichtig sind oder Gelenkprobleme habe. Es ist gelenkschonender als Joggen und effektiver als Laufen ohne Stöcke.

Wussten Sie schon, dass Abnehmen mit Nordic Walking besser funktioniert als ohne Stöcke? Durch das Schwingen der Stöcke erhöht sich der Kalorienverbrauch um 50% durch den vermehrten Muskeleinsatz. Sie verbrennen ca. 300 Kalorien mehr als beim Walking ohne Stockeinsatz!


Was macht Nordic Walking so attraktiv?

  • Nordic Walking ist einfach für jedermann zu erlernen und eine natürliche Bewegungsform, die überall ausgeführt werden
  • Nordic Walking ist die optimale Ausgleichssportart für "Vielsitzer" und "Bewegungsmuffel":

- die Hüfte wird gestreckt,

- das Gesäß gekräftigt, 

- die aufrechte Haltung geschult und

- die Schultern mobilisiert

- der Energieverbrauch erhöht

  • Nordic Walking ist eine Natursportart; das Laufen im Wald wird entspannend und motivierend zugleich

Unser Präventionskurs Nordic Walking:

Nordic Walking
Nordic Walking
Zertifikat Nordic Walking

In 8 Kursstunden zeigen wir Ihnen den richtigen Umgang mit den Nordic Walking-Stöcken und den optimalen Armeinsatz als Motor der Ganzkörperbewegung beim Nordic Walken.

 

Spüren Sie, wie Sie lockerer und aufrechter durch den Wald laufen können ohne dabei extrem aus dem Puste zu sein.

Lösen Sie sich von dem Gedanken, unbedingt Joggen zu müssen, um möglichst viele Kalorien zu verbrauchen.

 

Sie werden erstaunt sein, wie entspannt und aufgerichtet Sie sich fühlen, wenn Sie vom Training nach Hause kommen.

Ein begleitendes Gymnastikprogramm für die Schulter, Bein- und Hüftmuskulatur ist immer ein fester Bestandteil jeder Kursstunde.

  

Wir laufen auf ebenen Wegen im Viernheimer Wald.

Gerne leihen wir Ihnen Stöcke zum Kennenlernen aus!

Kaufen Sie wenn möglich bitte erst Stöcke nach dem Kurs. Wir sagen Ihnen dann, welche Stocklänge für Sie optimal ist!

 

 

Probieren Sie es aus! In der Gruppe macht es gleich noch mehr Spaß!

Der Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, daher werden 80-100% der Kurskosten nach erfolgreicher Teilnahme bezuschusst.