Rückentraining und Pilates


Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

 

Pilates ist eine wirkungsvolle und überaus sanfte & effektive Trainingsmethode, bei der vor allem eine richtige Atmung im Vordergrund steht. Ich zeige Dir verschiedene Pilates-Übungen, die vor allem rückenschonend sind, dennoch aber effektiv deinen Rücken stärken. Um seinen Körper gezielt zu trainieren, ist nicht unbedingt ein Besuch in einem Fitnessstudio erforderlich! Übungen, wie z. B. der "Rückenstrecker", "Gleiter", "Schwimmer", können sehr gut - auch entspannend für ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining eingesetzt werden!

 

Alle unsere angebotenen Präventionskurse sowie auch unser Odenwälder Laufwochenende erfüllen die Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 SGB V  und wurden offiziell zertifiziert. Sie gelten damit als bezuschussungsfähig seitens der gesetzlichen Krankenkassen.

 

Die Kurskosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100 % erstattet.

Sie reichen lediglich am Kursende nach regelmäßiger Teilnahme die Bescheinigung bei Ihrer Krankenkasse ein.

 

Pilates: Kraftvolle Haltung


Pilateskurs

Nächste Kurse:

Kurs I: Do 18:30-19:30 Uhr 16.3.-1.6.2023

Kurs II: Fr 16:30-17.30 Uhr 10.3.-19.5.2023

Bitte frühzeitig anmelden, da die Kurse schnell voll sind!

Kursort: Alte Stadtgärtnerei 21, 68519 Viernheim

Dauer: 10 Termine

Preis: 115,-- Euro

 


Rückenschule: Starker Nacken und Schulter


Rückenschule gegen Rückenschmerz

Rückentraining für HWS und Schulter

 

Nächster Kurstermin:

Kurstermine 2023: 

Do 19:30-20:30 Uhr 16.3.-1.6.23

Bitte frühzeitig anmelden, da der Kurs schnell ausgebucht ist!

Kursort: Alte Stadtgärtnerei 21, 68519 Viernheim

Dauer: 10 Termine

Preis: 115,-- Euro