Rückentraining & Rückenschule


Entspannung für den Rücken

 

Pilates ist eine wirkungsvolle und überaus sanfte & effektive Trainingsmethode, bei der vor allem eine richtige Atmung im Vordergrund steht. Ich zeige Dir verschiedene Pilates-Übungen, die vor allem rückenschonend sind, dennoch aber effektiv deinen Rücken stärken. Um seinen Körper gezielt zu trainieren, ist nicht unbedingt ein Besuch in einem Fitnessstudio erforderlich! Übungen, wie z. B. der "Rückenstrecker", "Gleiter", "Schwimmer", können sehr gut - auch entspannend für ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining eingesetzt werden!

 

Alle unsere angebotenen Präventionskurse sowie auch unser Odenwälder Laufwochenende erfüllen die Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 SGB V  und wurden offiziell zertifiziert. Sie gelten damit als bezuschussungsfähig seitens der gesetzlichen Krankenkassen.

 

Die Kurskosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100 % erstattet.

Sie reichen lediglich am Kursende nach regelmäßiger Teilnahme die Bescheinigung bei Ihrer Krankenkasse ein.

 

Pilates: Kraftvolle Haltung


Pilateskurse

  

Nächste Kurstermine:

Kurs I: Do 18:00-19.00 Uhr  19.5.-21.7.22 (Fortgeschrittene) 

Kurs II: Fr 16:00-17:00 Uhr  17.6.-9.9.22

Kurs III: Fr 17:00-18:00 Uhr 17.6.-9.9.22

Kursort: Alte Stadtgärtnerei 21, 68519 Viernheim

Dauer: 10 Termine

Preis: 115,-- Euro

Bitte frühzeitig anmelden, da die Kurse  häufig früh ausgebucht sind!


Rückenschule: Starker Nacken und Schulter


Rückenschule gegen Rückenschmerz

Rückentraining für HWS und Schulter

 

Nächster Kurstermin:

Do 19:00-20.00 Uhr  19.5.-21.7.22

Kursort: Alte Stadtgärtnerei 21, 68519 Viernheim

Dauer: 10 Termine

Preis: 115,-- Euro

Bitte frühzeitig anmelden, da die Plätze schnell ausgebucht sind!


Power-Zirkel: Funktionelles Krafttraining


Funktionelles Krafttraining mit und ohne Kleingeräte

 

Nächster Kurstermin: wieder ab Herbst 2022

Kurszeit: o.A.

Kursort: Alte Stadtgärtnerei 21, 68519 Viernheim

Dauer: 10 Stunden

Preis: 115,-- Euro

 

 


Schmerz adé: Entspannung durch Autogenes Training


Autogenes Training gegen chronischen Rückenschmerz

 

Nächster Kurstermin: auf Anfrage, steht noch nicht fest

Kursort: Alte Stadtgärtnerei 21, 68519 Viernheim

Dauer: 10 Stunden

Preis: 115,-- Euro