Technikverbesserung im Bereich Laufen und Schwimmen

 Zielgruppe:

• Hobbyläufer, die Schwimmen als zusätzliche Sportart betreiben wollen
• Fortgeschrittene Läufer, die Schwimmen als Ausgleichs- und Regenerationstraining suchen
• Läufer, die Interesse am Triathlon haben, aber dazu ihre Kraultechnik verbessern müssten
• Triathleten, die ihre Lauf- und Schwimmtechnik verbessern wollen

Inhalte:

1. Praxis:

• Pulskontrolliertes Laufen: verschiedene Intensitäten und Methoden ausprobieren
• Funktionsgymnastik- Stretching
• videogstützte Schwimmstilanalyse mit Schwimm ABC
• videogestützte Laufstilanalyse mit Lauf ABC und Einführung in POSE-Drills®
• Regeneration und Wellness im Saunabereich
• Kräftigung und Stabilisationsgymnastik
• Individuelle Leistungsdiagnostik im Laufen

2. Theorie:

• Wie steuere ich mein Training effektiv?
• Wie baue ich mein Training im Laufen und Schwimmen sinnvoll und ziegerichtet auf?
• Wie kombiniere ich die Sportarten?
• Individuelle Trainingsplanbesprechung
• Nahrungsergänzungen im Ausdauersport-Sinnvoll oder teurer Luxus?

Bitte fordern Sie unseren genauen Seminarplan an!