Swim and Run im Odenwald

Technikverbesserung im Bereich Laufen und Schwimmen

 

 Zielgruppe:

 

  • Hobbyläufer, die Schwimmen als zusätzliche Sportart betreiben wollen
  • Fortgeschrittene Läufer, die Schwimmen als Ausgleichs- und Regenerationstraining suchen
  • Läufer, die Interesse am Triathlon haben, aber dazu ihre Kraultechnik verbessern müssten
  • Triathleten, die ihre Lauf- und Schwimmtechnik verbessern wollen

 

Inhalte:

 

1. Praxis:

 

  • Pulskontrolliertes Laufen: verschiedene Intensitäten und Methoden ausprobieren
  • Funktionsgymnastik- Stretching
  • videogstützte Schwimmstilanalyse mit Schwimm ABC
  • videogestützte Laufstilanalyse mit Lauf ABC und Einführung in POSE-Drills®
  • Regeneration und Wellness im Saunabereich
  • Kräftigung und Stabilisationsgymnastik
  • Individuelle Leistungsdiagnostik im Laufen

 

2. Theorie:

 

  • Wie steuere ich mein Training effektiv?
  • Wie baue ich mein Training im Laufen und Schwimmen sinnvoll und ziegerichtet auf?
  • Wie kombiniere ich die Sportarten?
  • Individuelle Trainingsplanbesprechung
  • Nahrungsergänzungen im Ausdauersport-Sinnvoll oder teurer Luxus?

 

Bitte fordern Sie unseren genauen Seminarplan an!