Eine "alte Lauftechnik" neu entdeckt!
Laufen nach der POSE-Methode® by Nicolas Romanov, PH.D.
"and always pull your foot off the ground" (N. Romanov)
Leichter, schneller und verletzungsfrei Laufen!
Die POSE®-Methode wurde durch den russischen Sportwissenschaftler und international anerkannten Olympia-Coach DR. Nicolas Romanov für ein "effizientes und beschwerdefreies Laufen" für Jedermann entwickelt. Die Methode basiert auf gesicherten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vermittelt als "Laufstandard" erstmals eine genaue Vorstellung davon, was es heißt ökonomisch und effizient, d.h. im Einklang mit den Naturgesetzen (z.B. der Schwerkraft) zu laufen.
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Was ist POSE®-Laufen? Beim POSE®-Laufen erfolgt der Fußaufsatz anders als beim reinen Vorfußlaufen unter dem Körperschwerpunkt -dies möglichst kurz- wobei der Fuß dann schnellstmöglich wieder unter die Hüfte hochgezogen wird und der Läufer mit Hilfe der Schwerkraft und der daraus resultierenden "natürlichen Fallbewegung" in den nächsten Schritt fällt.
Durch gezielte POSE®-Technikübungen und die richtigen Laufschuhe kann jeder seine natürliche Laufbewegung optimieren. Insbesondere Laufanfänger, aber auch ambitionierte Wettkampfläufer oder Triathleten mit immer wiederkehrenden Überlastungs- oder Verletzungsproblemen können eine bis zu 50%ige Reduzierung der Knie-, Gelenk-, und Sehnenbelastung erreichen.
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