Pose-Methode®
Eine "alte" Lauftechnik neu entdeckt !
Schneller effizienter und schmerzfrei laufen
Die POSE-Methode® wurde durch den russischen Sportwissenschaftler und international anerkannten Olympia-Coach Dr. Nicolas Romanov für ein "effizientes und beschwerdefreies Laufen" für Jedermann entwickelt. Die Methode basiert auf gesicherten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vermittelt als "Laufstandard" erstmals eine genaue Vorstellung davon, was es heißt ökonomisch und effizient, d.h. im Einklang mit den Naturgesetzen (z.B. der Schwerkraft) zu laufen.
Laufen nach der POSE-Methode® by Nicolas Romanov, PH.D.
"and always pull your foot off the ground" (N. Romanov)
Was bedeutet Laufen nach der POSE-Methode®?
Der Läufer fällt bei stabiler Körperhaltung mit Hilfe der Schwerkraft und der daraus resultierenden "natürlichen Fallbewegung" in den nächsten Schritt.
Beim POSE®-Laufen erfolgt der Fußaufsatz auf dem "ball of foot" direkt unter dem Körperschwerpunkt -möglichst kurz am Boden- wobei der Fuß dann schnellstmöglich wieder unter die Hüfte hochgezogen wird
Die Pose-Methode®: Mit Leichtigkeit Laufen- Die Vorteile
- Lerne eine Laufmethode, die Deine Kniegelenke und Sehnen um bis zu 50% entlastet
- Steigere die Effizienz Deiner Lauftechnik und spare Energie
- Werde mühelos schneller
- Steigerer Deine Kondition durch qualitatives Training statt durch hohe Trainingsumfänge
Wie kann ich die Pose-Methode® erlernen?
Ich biete zwei Möglichkeiten die Pose-Methode® zu erlernen:
1. Als Personal-Trainer und ausgebildeter Pose-running® Coach führe ich bei Dir eine detaillierte Laufstilanalyse durch und zeige Dir basierend auf Deinem Technikniveau, mit welchen Übungen Du Deine Lauftechnik verbessern kannst.
2. Unser Laufseminar gibt Dir eine Einführung in das Laufen mit der Pose- Methode® und bietet Dir eine ausführliche Laufanalyse mit detaillierter Auswertung.
Weitere Infos zur Methode findest Du hier:
>> posemethod.com
