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Odenwälder Laufwochenende

Zielgruppe:

Gesundheitsorientierte Läufer, die ihre Lauftechnik verbessern wollen oder Läufer mit Verletzungsproblemen sowie ambitionierte Wettkampfläufer.

 

 

        


1. Praxis:

  • Einführung in POSE®-running-Technik
  • videogestützte Laufstilanalyse incl. Laufschuhberatung
  • Lauf-ABC und POSE-Drills als Schlüssel zum erfolgreichen und verletzungsfreies Laufen
  • Stabilisation und Flexibilität
  • Muskeltestung und Kräftigung
  • Individuelle Laktatleistungsdiagnostik (gegen geringen Aufpreis)
  • Training in leistungshomogenen Kleingruppen


2. Theorie:

  • Sinnvolle Ernährung im Ausdauersport: Nahrungsergänzungen sinnvoll oder teurer Luxus?
  • Effektivitätssteigerung des Lauftrainings mittels Puls- und Stoffwechseldiagnostik
  • Erfolgreiche und zielorientierte Trainingsplanung anhand individueller Trainingsbereiche
  • Individuelle Trainingsplanbesprechung

 

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