Laktatstufentest
Die Laktatdiagnostik dient zur individuellen Bestimmung der anaeroben Schwelle und darauf aufbauend zur Festlegung Ihrer pulskontrollierten Trainingsbereiche. Auf dieser Basis ist beispielsweise die Erstellung eines Trainingsplanes für den ambitionierten Sportler möglich.
Auch für den gesundheitsorientierten Sportler ist die Laktatdiagnostik sinnvoll, da z.B. optimale Pulsbereiche für ein gesundheitsorientiertes Training im Fettstoffwechselbereich ermittelt werden können. Darüber hinaus ist z.B. für Läufer auf Basis des Testes eine Vorhersage der individuellen 10km, Halbmarathon oder sogar Marathonzeit möglich.
Bei der Laktatdiagnostik wird stufenweise die Belastung gesteigert und jeweils über einen Zeitraum von mindestens drei Minuten konstant gehalten. Man startet bei einer möglichst geringen Belastung und steigert bis zur Ausbelastung in der Regel über 4-6 Belastungsstufen. Nach jeder Belastungsstufe wird eine Tropfen Blut dem Ohrläppchen entnommen. Während der Belastung wird kontinuierlich der Puls kontrolliert, der während einer Stufe möglichst konstant zu halten ist. Nach Beendigung des Tests werden die Blutproben auf Ihren Gehalt an Laktat untersucht, welches ein Maß für die Stoffwechselbelastung des Körpers darstellt. Schließlich erfolgt eine computergestützte Auswertung der erhaltenen Daten.
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Kosten: Laktatstufentest im Stadion: Laktatstufentest Radfahren: Wünschen Sie eine ausfühliche Trainingplanung und Trainingsplanbesprechung berechnen wir zusätzlich 40 Euro. Kombipaket: Laktattest + Videoanalyse + Trainingplan 160,00 € Wir vereinbaren mit Ihnen nach Ihren Wünschen einen individuellen Testtermin! |
